文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"https://baijiahao.baidu.com/s?id=1628415640126502641&wfr=spider&for=pc"

家庭醫生在線發布時間：03-1914:50家庭醫生在線官方百家號服用益生菌可以補充腸道中的有益細菌，有助于提高免疫力，減少腸道泄漏的影響。很多人對益生菌仍存在許多誤解，在服用益生菌時會犯一些錯誤。如果想通過服用益生菌來增加腸道細菌，請確保你沒有犯這些常見的錯誤：益生菌對身體好？補充益生菌要避免的4個錯誤1、沒有正確地存儲益生菌一些益生菌可以在常溫下保存，這意味著它們不需要冷藏。但是，有一些確實需要保持在一定溫度以下才會有效，如果不把這些對溫度有要求的放在冰箱里，一些有益的微生物就會失去作用。檢查產品包裝，了解有關如何儲存益生菌的說明。如果可以常溫下保存，您不需要將其存放在冰箱中，但需要將其保存在干燥的地方，也不要暴露在陽光下。還要注意的是保質期，由于益生菌是活細菌，如果你過了很長時間才使用它們，你可能根本就沒有得到任何東西。2、無規律的服用益生菌只有在經常服用才會有效。微生物組的缺點是有益的細菌比有害的細菌死得更快，這意味著細菌需要定期更換。確保益生菌起作用的最佳方法是每天都在同一時間服用，才有效。3、服用抗生素的時候不當服用益生菌抗生素和益生菌相互作用。一個供應細菌，另一個會殺死細菌。如果使用得當，抗生素就是拯救生命的藥物。然而過度使用可能會使有益細菌遭到破壞，從而對健康造成嚴重損害。如果你需要服用抗生素，那么也可以服用益生菌， 你只需要掌握好時機就行，大多數抗生素要間隔6至12小時，在最后一劑抗生素后至少三小時服用益生菌。益生菌有助于解決抗生素的負面副作用，比如是消化系統疼痛，腹瀉和腹脹。一旦抗生素療程完成，最好再定期繼續服用益生菌幾個月，以幫助恢復你的腸道，增強你的免疫力。4、錯誤的時間服用益生菌多數益生菌產品都有何時以及如何服用的具體說明，比如早上吃飯前或睡前服用，這意味著這些不宜和食物一同服用。如果這些產品指定了這一點，請務必遵循它以獲得最佳效果。如果益生菌沒有附帶說明，一般的經驗是不需要冷藏的益生菌可以和食物一同服用，也可以不和食物一同服用。其他的最好與食物一起服用，以確保它們不會遇到胃酸就消失了。食物會消耗胃酸，使益生菌可以繼續沿消化道向下進入腸道。益生菌對腸道健康是非常重要的，如何正確地服用決定了益生菌是否會起到應有的作用。

關鍵字標籤：PS23益生菌